Verdens bedste mave- og hofteøvelse
18. Jan, 2011 af Ole Stougaard

Til alle jeg træner anbefaler jeg at lave ovenstående træningsøvelse minimum en gang om ugen, og allerhelst tre gange om ugen.

Øvelsen styrker musklerne i mave-, lænde- og hofteregionen, og den er også med til at sikre stabilitet og bevægelighed i selvsamme område.

Hvis jeg kun havde én enkelt øvelse jeg kunne træne, så ville jeg vælge denne her.

Husk at træne hoftebevægelsen i alle retninger. Det vil sige både med fronten opad, nedad og til begge sider.

Træn 3-4 sæt á 15-20 reps.