Vejen til det perfekte løb
1. Jun, 2012 af Ole Stougaard

Den perfekte løber

Skal du have det fulde udbytte af dit løbepotentiale, så er det ikke nok bare at løbe!

Langt de fleste løbere i dag træner kun specifik og tilrettelagt løbetræning for at nå deres mål. I deres hoved handler det om kilometer i benene, intervaller for at blive hurtigre og distanceture for at blive så udholdende som muligt. De skænker det ikke en tanke, at der også er andre kvaliteter der skal optimeres, hvis man gerne vil præstere optimalt.

Men de fleste kan rent faktisk have god gavn af at erstatte et eller to ugentlige løbepas med f.eks. styrketræning eller fleksibilitetstræning.

Når jeg træner løbere så arbejder jeg med en række essentielle byggeklodser, der tilsammen skaber den “perfekte løber”

> Løbeteknik
> Balance
> Løbetræning
> Styrketræning
> Fleksibilitet
> Mindset

Jeg implementerer alle disse byggeklodser i den samlede træningsplan i forhold til løberens styrker og svagheder – en kæde er som bekendt ikke stærkere end sit svageste led!

Jeg vil i den kommende tid skrive mere detaljeret om hver enkelt byggesten og til sidst sammenfatte det hele.