Multitesta learning: Trænerkursus i Poserunning den 27 og 28 oktober 2012
5. Sep, 2012 af Ole Stougaard

Poserunning level 1 trænerkursus med Ole Stougaard, Multitesta

Så er jeg klar med årets tredje level 1 trænerkursus i Poserunning.

Trænerkurset finder sted den 27 og 28 oktober 2012.

Den overordnede målsætning er give dig som løbetræner, fysioterapeut, kiropraktor eller løber en bevidsthed om, at der inden for løb findes en standard for, hvad der er den optimale måde at løbe på.

Det er vigtigt at vi indser/accepterer, at løb er en færdighed, der skal læres, forbedres og vedligeholdes. Det er langt fra nok at træne vores løbemotor (hjerte/kredsløb). Det er mindst lige så vigtigt at vi lærer at løbe på dem mest optimale måde, således at vi kan udnytte vores løbekapacitet fuldt ud.

Forudsætningen for at blive en rigtig god løber er, at du har en god teknik, der gør at du kan løbe hurtigt uden at blive træt, og som kan minimere din risiko for at blive skadet. Derfor er det også vigtigt, at både trænere og løbere har et billedet af den optimale løbeteknik.

Denne viden og indsigt vil blive dit mest værdifulde værktøj som løber, løbetræner eller behandler. Med bevidstheden om en standard for løb, vil du være i stand til at finde afvigelser, og heraf aflede og konkretisere de ting der skal forbedres. Uden standarden er det ikke muligt at lave en løbestilsanalyse!.

Med udgangspunkt i Poserunning arbejder vi os igennem den teoretiske side af løbeteknik, ligesom der er en praktisk del, der består af at lære Poserunning, at lære at analysere og fortolke videooptagelser af løb, og rette fejl, samt at kunne formidle denne viden videre til andre løbere.

Du vil få følgende med hjem fra kurset:

> En god forståelse af teorien bag poserunning / løb

> En masse praktisk træning og teknikøvelser i forhold til grundelementerne i poserunning

> Forstå sammenhængen mellem løbeskader og “forkert” løbeteknik

> Du vil være i stand til at gennemføre en videoanalyse med efterfølgende evaluering og tekniktræning

> Du vil kunne formidle teorien omkring Poserunning videre til andre løbere eller mindre løbegrupper

> Du vil få udleveret en Poserunning-manual indeholdende de vigtigste elementer i poserunning (teori, videoanalyse, teknikøvelser)

Undervisere på kurset vil være master-coach Ole Stougaard. Afhængig af deltagerantal vil der desuden være en eller to Multitesta-trænere der har gennemført træneruddannelsen i poserunning. De vil fungere som hjælpetrænere.

Kurset starter klokken 9.30 og slutter klokken 16.00-16.30 begge dage.

Prisen for at deltage er $890. Du kan tilmelde dig her via online tilmelding.

Trænerkurset vil give dig de nødvendige kompetencer og forudsætninger til at bestå en Poserunning Level 1 certificering. Du vil efter trænerkurset kunne logge ind og tage den online eksamen.

Det er ikke et krav at have bestået eksamen for at du må lave løbestilsanalyser i Poserunning, men du kan først bruge titlen: Poserunning træner level 1, når eksamen er bestået.

Hvis du ikke ønsker en level 1 certificering, så kan du fortsat deltage på trænerkurset og forbedre dine kompetencer som løbetræner.

Deltagelse uden eksamen koster $595. Ønsker du at blive tilmeldt uden en eksamen så kontakt mig på mail: ole@multitesta.dk.

Forplejning er inkluderet i kursusgebyret. Dvs: Frokost lørdag og søndag samt kaffe/te/vand og frugt/snacks begge dage.

Der er plads til maksimalt 20 kursusdeltagere.

Trænerkurset finder sted hos:

Exerzice
Nyborgvej 341b
5220 Odense SØ

Har du spørgsmål vedrørende trænerkurset, så kontakt mig gerne på mail: ole@multitesta.dk

===========================

Det vejledende program for kurset er som følgende:

Lørdag – Introduktion til Poserunning paradigmet

09.30-10.00 – Velkomst og præsentation
10.00-11.30 – Oplæg 1: poserunning teori del 1: definition af pose og teorien bag pose
11.30-11.45 – Pause og omklædning
11.45-13.00 – Praktisk træning – grundlæggende elementer i løbeteknik + videooptagelse
13.00-13.45 – Frokost / pause
13.45-14.30 – Videoanalyse af optagelse 1 – præsentation af videoanalysen og generelle fejl (teori del 2)
14.30-15.30 – Praktisk træning: trænings-seance + flere øvelser + videooptagelse 2
15.30-16.00 – Videoanalyse og sammenligning af optagelse 1+2
16.00-16.30 – Fælles debat/diskussion og afslutning på dag 1

Søndag – Instruktion og underviser/træner-rollen

09.30-09.45 – Møde og gennemgang af dagens program
09.45-10.15 – Opvarmning og styrketræning
10.15-10.45 – Opsamling på tekniktræningen og fælles fejlretning
10.45-11.00 – Pause
11.00-11.45 – Oplæg: poserunning teori del 3: trænerrollen – formidling af pose til løbere
11.45-12.45 – Gruppetræning med fokus på trænerrollen
12.45-13.30 – Frokost / pause
13.30-14.30 – Løbestilsanalyser og træning, 2 og 2 sammen
14.30-15.00 – Evaluering af gruppetræning
15.00-16.00 – Debat, Q&A og afslutning