Poserunning løbestilsanalyse

Multitesta Løbeteknik

Derfor skal du lære at løbe

Ved at arbejde med løbeteknik og lære at løbe på den rigtige måde så kan du:

  • Minimere risikoen for at blive løbeskadet
  • Opleve at løb er let, “fritog helt uden belastning
  • Fjerne muskelømhed og undgå trætte ben
  • Forbedre dine tider
  • Blive gladere for at løbe

Tilgangen til løbeteknik er Poserunning, hvor jeg er certificeret som Mastercoach (Den højeste certificering). Jeg er arbejdet med Poserunning siden 2008, og jeg har hjulpet mange løbere med at blive deres skader kvit og ikke mindst at gøre deres løb både lettere og hurtigere. Jeg tilbyder flere former for træning i Poserunning:

Personlig løbestilsanalyse

Vi starter med at filme dig, for at få et billede af din nuværende løbeteknik. Herefter laver vi en analyse af din nuværende løbestil samt en introduktion til Poserunning-konceptet.

Efter dette går vi i gang med den praktiske træning.  Med teknik-, balance-, styke-, og bevægelighedsøvelser arbejder vi med at optimere din løbeteknik.

Som afslutning filmer vi dig igen, således du kan se de forbedringer der er sket. Du får efterfølgende tilsendt en rapport med forslag til øvelser og træningsprogram.

Varighed: 60-90 minutter

Pris: 1.000 kroner

Poserunning løbeworkshop

Hvis du gerne vil lidt mere i dybden med Poserunning og samtidig optimere din egen løbestil, så afholder jeg jævnligt løbeworkshops i Poserunning.

Workshoppen indeholder følgende

  • Vi starter med at videofilme din nuværende løbestil
  • Teori:
    • Hvorfor vi skal lære at løbe
    • Introduktion til Poserunning-konceptet
    • Videoanalyse af nuværende løbestil
  • Praktisk træning (teknikøvelser, balance-, styrke– og bevægelighedstræning, fejlretning etc.)
  • Videoanalyse – efter
  • Q & A, afslutning

Efter løbeworkshoppen får du tilsendt en opfølgning per email med forslag til træningsøvelser og træningsprogram.

Varighed: 5 timer

Pris: 995 kr (inkl. forplejning)

Poserunning trænerkursus

Som Poserunning Mastercoach afholder jeg ca. 4 gange om året Poserunning trænerkurser, der efterfølgende giver dig mulighed for at tage en online certificeringseksamen med henblik på at du får en Poserunning trænercertificering.

Når du har bestået det første trænerkursus har du de kompetencer der skal til for at du kan lave løbestilsanalyser og undervise og træne løbere i Poserunning. Du vil også være i stand til at undervise mindre grupper i Poserunning.

Et trænerkursus er et 2-dages kursus. På den første dag er der fokus på en introduktion til Poserunning samt en masse praktisk træning. På dag 2 har vi fokus på underviserrollen, og der får du mulighed for selv at arbejde som træner og lave løbestilsanalyser etc.

Selve eksamen er en online multible-choise eksamen, hvor du har 90 minutter til at svare på 60-80 spørgsmål.

Varighed: 2 dage, begge dage fra klokken 10.00-16.00

Pris: 895 USD (inkl. forplejning)

Derudover samarbejder jeg med Kaiser Sport og tilbyder gennem deres butik ligeledes løbestilsanalyser og poserunning løbeworkshops.