Forbedr din løbeteknik med en let og simpel træningsøvelse
11. Apr, 2012 af Ole Stougaard

løber på træningstur

Der findes en meget simpel teknik-øvelse der hjælper dig med at eliminere mange af de typiske fejl i din løbeteknik

– For lange skridt
– Hæl-landing
– Afvikling/afsæt helt ude på tæerne

Øvelsen går slet og ret ud på, at du skal løbe med dine arme bagved ryggen. Klap dine hænder sammen bag din ryg eller flet dine fingre sammen. Stræk armene så godt du kan og hold denne position i 30-60 sekunder mens du løber.

Løb - teknikøvelse

Brug denne øvelse som en slags “teknik kontrol” undervejs på en træningstur.

Hvis du oplever en ændring i din skridtlængde, din kadence eller i forbindelse med din kontakt med jorden, så er det et tegn på at din teknik ikke har været optimal.