Bare fordi eliteløbere løber forskelligt, så er det ikke ensbetydende med at løbeteknik er en individuel ting
19. Apr, 2013 af Ole Stougaard

Eliteløber i gang med New York Maraton

Jeg faldt lige over nedenstående i en artikelrunnersconnect.net: Heel Striking, Overstriding, and Cadence

“Although running depends on whole body interaction, being aware of the individual components of the Gait Cycle can help you appreciate how slight modifications to your running form can have a knock on effect that can lead to overall improvement in performance and less susceptibility to injury. The key words in that sentence are your running form.

The fact that elite, world class runners possess different running styles strengthens the argument against a one-style-fits-all approach. However, there are some elements common to almost all successful running styles, and it is these that we shall begin to look at in this week’s article.”

I min optik så findes der ikke individuel løbeteknik – vi gør ALLE det samme for at løbe. Man kan godt tale om individuel løbestil, hvilket skyldes at ingen har lært at løbe efter en bestemt standart, samt at alle løbere afviger fra den optimale standard på hver sin måde.

Man kan tale om variable og konstante (ikke-variable) elementer i vores løb.

Konstante elementer er noget ALLE løbere gør, mens de variable elementer er forskellige fra løber til løber. Men fælles for de variable elementer er, at de IKKE bidrager til fremdrift, men derimod til ineffektivt løb, øget energiforbrug, øget risiko for at blive skadet samt en lavere fart.

Man kan til en vis grad kompensere for dette ved at have en meget høj iltoptagelse, en stor muskelstyrke og modstandskraft mod at blive skadet, men det vil fortsat begrænse udnyttelsen af det fulde potentiale for den enkelte løber.

Selv blandt eliteløbere er der stor forskel i deres løbestil, men jeg mener at det er misvisende at konkludere, at løbeteknik er en individuel ting, og at der er flere måder hvorpå du kan løbe hurtigt. Jeg tror forskellen selv blandt eliteløbere skyldes en mangel på accept af og en ensrettet tilgang til løbeteknik. Hvis alle løbere og løbernes trænere forstod, at der kun findes én optimal måde at løbe, så ville langt flere eliteløbere løbe på den samme måde.

I dag er det medfødt talent og tilfældigheder der gør, om en eliteløber løber teknisk godt eller skidt.

Og hvem ved, måske ville de også løbe meget hurtigere (sub 25 min på 10 km og sub 2 timer på maraton), hvis de vidste hvordan de skulle løbe, og de trænede med henblik på at forfine deres løbeteknik.

Personligt glæder jeg mig til den dag, hvor alle løbere ser ens ud i den måde de løber, frem for det “cirkus” jeg ser i dag som tilskuer til motionsløb :-)